Já deve ter ouvido falar sobre os benefícios da actividade física, mas será que conhece realmente todos os seus benefícios?
Benefícios da actividade física Regular:
Melhoria da função cardiovascular e respiratória
Prevenção de doenças cardiovasculares, diabetes, hipertensão, obesidade etc
Aumento da Força Muscular e Flexibilidade
Melhoria da Postura
Aumento da massa óssea e/ou prevenção da sua perda (prevenção da osteoporose)
Aumento da resistência de tendões e ligamentos
Melhoria da função imunitária
Diminuição dos efeitos do envelhecimento
Aumento da sensação de bem-estar e da auto-estima
Active a sua Saúde! Seja mais activo!
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