Trabalhar na mesma postura ou sentado ao computador por longos períodos não é saudável.
Evite as dores de costas!
Sabia que na posição de sentado a pressão sobre os discos intervertebrais é ainda maior do que quando estamos de pé?
Quando estamos de pé somos obrigados a tonificar os músculos do nosso corpo, para manter essa posição. Ou seja essa pressão está distribuída entre os discos intervertebrais e os músculos do tronco. Por isso, deve alternar a sua posição de trabalho com frequência ao longo do dia.
Alguns gestos simples fazem a diferença pela sua saúde:
- Levantar-se, espreguiçar-se e caminhar por alguns minutos periodicamente, são óptimos exercícios.
- Realize Pausas e Micro-Pausas
- Aproveite esses momentos para alongar os dedos, mãos, braços e tronco.
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